Вагітність – це нормальний фізіологічний процес, тому потрібно підтримувати свій організм в тонусі, тримати м’язи в належному стані і готувати тіло до пологів.

З цією метою розкажемо вам про основні вправи, які можна виконувати протягом вагітності, якщо її перебіг нормальний і не має ускладнень🤰🏼

До 28 тижня вагітності можна використовувати і вправи, лежачи на спині, з 28 тижня матка перетискає велику полу вену, тим самим викликаючи синдром нижньої полої вени, та призводить до кисневого голодання метері та плоду.

Дуже важливо кожну вправу починати з правильної постави, рівно тримаючи спину ☝🏼