Народження малюка — це величезна радість, але й велике навантаження для жінки. Післяпологовий період триває до 42 днів після пологів і має два етапи: ранній і пізній.

За цей час відбувається повернення організму до стану до вагітності, а саме: інволюція матки, призупинення виділень та поступове відновлення тканин.

Догляд за швами (природні пологи, епізіотомія, кесарів розтин).

Правильний догляд за швами — це профілактика інфекції, зменшення болю й прискорення загоєння.

Основні правила догляду:

Дотримуйтесь інтимної гігієни: мийте область швів теплою водою з м’яким рідким милом не менше 2-3 разів на день, або після кожного сечовипускання. Рухи під час підмивання спереду назад (від промежини до ануса).

Не тріть шви рушником — промокніть чистим рушником або серветкою

Змінюйте прокладки регулярно — не рідше ніж 3–4 рази на день, або частіше, коли потрібно. Використовуйте дихаючі прокладки, відмовтесь від тампонів

Якщо це кесарів розтин — обробка шва тільки за призначенням лікаря із застосуванням антисептичних засобів.

Уникайте зайвого напруження та тиску на зону шва: не підіймайте важке (більше, ніж ваша дитина), уникайте різких рухів, стиснення.

Спостерігайте за ознаками ускладнень: посилений біль, набряк, почервоніння, виділення , неприємний запах швів, підвищення температури тіла — при наявності цих симптомів обов’язково зверніться до лікаря.

Підтримка жінки: фізичний та емоційний бік.

Крім догляду за тілом, важливо пам’ятати про психологічну підтримку, реабілітацію, правильне харчування та відпочинок.

Відпочинок і сон: одна з ключових потреб у цей час. Коли малюк спить — ви теж відпочивайте.

Легка рухова активність: короткі прогулянки, вправи, рекомендовані медичним персоналом, сприяють кращому кровообігу та прискоренню відновлення.

Харчування: збалансована дієта з достатньою кількістю білка, клітковини. Приймайте вітаміни, які рекомендовані при лактації, відновлюйте рівень гемоглобіну за призначенням лікаря. Пийте достатньо води.

Підтримка грудного вигодовування: раннє прикладання, контакт «шкіра до шкіри», годування на вимогу сприяє покращенню гормонального балансу і пришвидшує інволюцію матки.

Не залишайте свої емоційні сигнали без уваги. При виникненні симптомів тривоги чи депресії (пригнічений стан, відмова від їжі, надмірна втома) важливо звернутись по допомогу лікаря акушера-гінеколога, психолога.

Післяпологовий гінекологічний огляд рекомендовано пройти через 6 тижнів після пологів, або раніше при необхідності.

Заклик до дії / нагадування

Нехай цей пост стане нагадуванням: ви маєте право на турботу про себе, не лише про малюка.

Бути мамою — означає також піклуватися про своє здоров’я.

Якщо ви чи ваша знайома переживаєте складний післяпологовий період — зверніться до фахівців. І пам’ятайте: догляд за швами, правильне відновлення тіла і психологічна підтримка — не менш важливі, ніж догляд за немовлям.